Фитнес для духовной жизни
Руководство по тренировке духа в повседневной жизни
Введение, издание 2
Курс “Фитнес для духовной жизни” просто и понятно открывает путь к тому, чтобы стать новым человеком в новом мире; человеком, ведомым его внутренним духом, а не рассудком или эмоциями.
Возможно, вы также считаете, что быть духовным — означает быть хиппи или человеком “витающим в облаках” и оторванным от реальности, но на самом деле это не так.
Название “Фитнес для духовной жизни” было выбрано мной какраз с целью разорвать связь, существующую у многих людей между “духовностью” течений «Нью-Эйдж» (Новый век) и истинной духовностью.
Многие современные духовные течения, также как и религии требуют от своих последователей выделять специальное время и место для духовного развития. Однако, в реальности, эти практики не проникают в повседневность, таким образом создавая оторванность от реальной жизни, противоречия, и даже двойные стандарты.
Другими словами, им не удается добиться реальных изменений в самой жизни людей.
С другой стороны, истинная духовность должна выражаться во всех аспектах повседневной жизни, ибо дух – есть наша истинная сущность, и он должен являться двигателем для всего, что мы думаем, говорим и делаем.
Таков был первоначальный план Творения для человека: дух – с его высшим видением – руководит, тогда как функция рассудка – быть лишь исполнителем.
К сожалению, план этот потерпел фиаско.
Нам известно, что согласно библейской истории, Адам и Ева вкусили плоды от Древа Познания. Вероятно, мы также осознаём, что история эта является закодированным описанием начала отделения человека от его духовной сущности.
В этом и заключается причина того, что на протяжении тысячелетий мы все стали рабами рассудка. Более того, мы еще и порабощены чувствами и эмоциями.
Проблема в том, что дух внутри нас настолько слаб, что мы даже не ощущаем его существования – либо путаем его со своими чувствами. И это фатальная ошибка!
Поэтому “Фитнес для духовной жизни” — является пошаговой инструкцией по исправлению данного перекоса.
Этот курс состоит из десяти упражнений, каждое из которых содержит выверенные и подлинные знания. Когда мы начнем тренироваться и применять эти знания в повседневной жизни проживая их – мы заново откроем в себе дух и начнем укреплять его.
***
Есть нечто общее у всех людей в мире, независимо от религии, расы и пола: у всех нас есть мечты и цели, которые мы желаем осуществить.
У всех нас есть трудности и препятствия, которые мы должны преодолеть.
На курсе «фитнес для духовной жизни» мы откроем путь для реализации нашего предназначения и научимся противостоять жизненным трудностям и вызовам.
А для этого нам нужно тренироваться, чтобы быть в «духовной форме».
Что имеется в виду?
Способность сохранять высокие вибрации внутренней силы и спокойствия, когда никакие внутренние или внешние факторы не могут поколебать нас, или, другими словами – вывести нас из себя.
Что подразумевается под внешними факторами, способными повлиять на нас? Например, плохая погода, или не понравившееся нам замечание утром от близкого человека, сообщение из банка о задолженности…
Я уверена, что вы сможете привести ещё несколько примеров.
Каковы же внутренние факторы способные вывести нас из себя?
Негативные мысли, чувство гнева, страха, ненависти и зависти.
Если нам не удается сохранять внутрений баланс, нам сложнее реализовывать свои мечты и преодолевать трудности.
Давайте объясним почему.
Я предполагаю, что многие из вас уже слышали о законе притяжения подобного. Согласно этому закону, для того чтобы вожделенная реальность сбылась, прежде всего мы должны удерживать в воображении желаемую картину действительности (и это касается не только материальных благ, типа престижного автомобиля или виллы у моря).
То есть с одной стороны – существует реальное желание (как пример – мечта изменить мир), или преодолеть определенную трудность (победить рак). А с другой стороны – есть наш внутренний мир, которым должен руководить дух.
Если мы активируем и твердо удерживаем силу духа, в соответствии с нашей мечтой, мечта не сможет не исполниться, ибо подобное притягивает подобное.
В этом секрет реализации желаемого!
Важно пояснить, что когда мы говорим о духовной силе в создании реальности – не имеется в виду поверхностная сила рационального мышления. Если мы представляем желаемую действительность лишь в нашем рассудке, но при этом она не живет в нашем духе – этому не дано будет сбыться.
И когда мы сталкиваемся с трудностями и испытаниями, мы также нуждаемся в сильном духе. В этом случае ему необходимо находиться на более высокой частоте, чем сама трудность или проблема, чтобы он смог не только преодолеть их, но также извлечь урок, стать сильнее и эволюционировать.
С другой стороны, если наш дух слаб и мы не способны удерживать высокочастотные вибрации – у нас не будет сил приподняться над проблемой для ее решения, в результате чего терпим неудачу.
В заключение, без тренировки для укрепления духа, невозможно не только реализовать мечты или преодолевать трудности, но даже находиться в состоянии внутренней гармонии на протяжении дня.
Если наш дух слаб, нас легко выбить из колеи или спровоцировать – достаточно кому-нибудь нервно посигналить нам в пробке, и сразу все негативные эмоции овладеют нами и выведут нас из себя…
***
Когда несколько лет назад я создавала этот курс, мой средний сын, только что вернувшийся из тренажерного зала, задал мне вопрос:
«Мама, какое странное название ты выбрала для своего нового курса! Это не звучит как термин из духовной жизни. Какое отношение имеет спортзал, к твоему курсу?”
Я ответила, что выбрала это название неслучайно, ибо пришло время развеять миф, что стать духовным – означает медитировать с утра до ночи. Ведь также как существуют методы для эффективной физической тренировки, есть и методики для укрепления духа.
– Приведи пример – попросил он.
И я хочу поделиться с вами тем, что рассказала тогда сыну на кухне:
1 . Упорство и терпение.
Усилия и постоянство – это два необходимых требования для достижения желаемых результатов физической тренировки.
В «тренажерном зале» для духа нам также понадобятся два схожих внутренних качества – упорство и терпение.
На иврите слово «Чудо» состоит из двух букв, являющихся заглавными буквами слов «упорство» и «терпение».
Другими словами – если мы терпеливы и упорны, то в нашей жизни будут происходить чудеса.
Лишь немногие, обладающие этими качествами, присущими сильному духу воплощают свои мечты, преодолевают трудности и справляются с испытаниями!
Лишь сильный духом способен на такое, в отличие от людей, находящихся под властью чувств. Им не удастся реализовать мечты – ведь чувства и эмоции переменчивы по природе своей и требуют немедленного удовлетворения желаний.
Рассмотрим два типа людей: один талантливый, но лишённый целеустремленности и терпения. А другой менее талантливый, но упорный и терпеливый. Второй со временем достигнет целей и реализации своего предназначения, тогда как первый, возможно, вообще не дойдет до этого.
2 . Вдохновение, а не преклонение. Те, кто записывается в тренажёрный зал знают, что не достигнут желаемого результата лишь созерцая мускулистое тело инструктора.
Роль тренера – дать толчок и сопровождать нас шаг за шагом на протяжении всего процесса, но при этом каждый из нас обязан тренироваться самостоятельно.
Также и в “Фитнес для духа”, вы пришли, не любоваться силой духа учителя, а для того, чтобы получить вдохновение и научиться самим.
Важно помнить, что поклоняясь другому человеку как идолу, мы отдаляемся от своего духа, от своего истинного «Я».
Кроме того и самим учителям (как спортивному тренеру, так и духовному наставнику курса “Фитнес для духовной жизни”), требуется продолжать тренироваться всю жизнь.
Артур Рубинштейн, известный пианист, однажды сказал: “Когда я не репетирую один день – это заметно лишь мне, когда я не репетирую два дня – это замечает публика”.
3 . Повышение уровня энергии. Каждый занимающийся спортом знает, что физическая активность дает бодрость и чувство удовлетворения, как результат повышения уровня гормонов – эндорфина, адреналина, серотонина и дофамина. Но немногим людям знакомо чувство высшего счастья, когда их дух становится активным и набирает силу. (Поэтому вам так важен этот курс.)
4 . Каждый тренируется в своём темпе. В тренажёрном зале каждый начинает тренироваться в собственном ритме, согласно своим исходным физическим данным, а регулярность уже зависит от его силы воли.
Точно так же, на курсе “Фитнес для духовной жизни” каждый развивается соответственно тому уровню сознания, на котором находится его дух в начале обучения, а прогресс зависит от силы воли ученика.
5 . Усилие и отдых. После интенсивных тренировок мышцам требуется растяжка и отдых для восстановления. Подобно этому, чтобы стать сильными духом, каждому из нас необходимо научиться распознавать моменты, когда требуется активность, а когда – расслабление.
6 . Очищение от отходов. Во время интенсивного движения тело потеет, способствуя выводу токсинов из организма.
Подобным образом, внутреннее движение, которое мы будем практиковать на курсе “Фитнес для духовной жизни” поможет нам очиститься от всех “шлаков”, скопившихся вокруг духа, являющиеся нашим «эго», или ложным«Я».
Данное очищение позволит нам вспомнить кто мы на самом деле!
Томас Эдисон сказал: “успех состоит из одного процента вдохновения и девяноста девяти процентов пота”.
Чтобы укрепить дух нужно приложить усилия.
Вы готовы начать потеть?
***
Идеальная физическая подготовка достигается путем специальных тренировок и укрепления всех мышц нашего тела – рук, ног, живота и т.д.
Подобно этому на данном курсе мы будем укреплять свой дух различными упражнениями. Например: проработка наших внутренних убеждений или взаимоотношений с окружающими.
А где проходит всё это обучение? В самой жизни и, в основном, у нас дома!
А знаете почему? Да потому, что близкие люди не только не мешают нашему духовному развитию, но являются его частью и даже способствуют ему.
Поэтому вам не нужно выделять специальное время для тренировки, ведь с того момента, как утром мы открываем глаза, мы уже находимся в тренажерном зале жизни!
***
Наисерьезнейшая нынешняя проблема человечества заключается в том, что большинство людей руководимы эмоциями и верят, что эти чувства и есть их истинная сущность.
Однако лишь наш дух – есть наше настоящее «Я», наша истинная сущность.
Дух не материален. Он вечен и общается с нами через интуицию.
Его голос чист, тих и спокоен.
С другой стороны, чувства это всего лишь интерпретация, которую наш разум даёт инстинктам, порождаемым нашим физическим телом.
Голоса чувств и эмоций крикливы и отличаются мимолетностью и непостоянством.
Чтобы осознать почему тренировка духа является столь необходимой – мы должны вначале увидеть, как выглядит наша жизнь, когда нами управляют чувства, а не дух.
Для того, чтобы нам лучше это понять, я хочу рассказать вам историю о главнокомандующем, находящимся внутри каждого из нас. Когда он чрезмерно активен – именно он вызывает стрессовое состояние и всплеск негативных эмоций.
Все мы знаем, что в нашем организме есть различные железы. Но не всем известно, что железы эти хоть и малы по размеру, но огромны с точки зрения той роли, которую они играют в обеспечении нашей безопасности. Они являют собой армию, генштабом которой является гипофиз, расположенный в середине нашего черепа.
В этой оборонительной армии, есть разведка, представленная нашими пятью чувствами, чья работа заключается в непрерывной передачe информации «главнокомандующему», решающему нужно ли активировать оборону, и с какой интенсивностью.
Как правило, наши «главнокомандующие» неспособны отличить реальную опасность от мнимой. Именно поэтому они будут держать армию в излишне постоянной боевой готовности.
По этой причине они жмут на тревожную кнопку, мгновенно мобилизуя на войну всю армию наших гормональных желез. Это означает, что в наш организм выделяются биохимические вещества, приводящие его в состояние постоянной боевой готовности.
Таким образом, мы действуем автоматически, как роботы, управляемые неадекватным главнокомандующим, вместо того, чтобы действовать интуитивно, по воле духа.
Все мы знакомы с результатами этой внутренней войны.
Когда наше тело находится в постоянной готовности, мы живем в состоянии вечного стресса, побуждающего нас искать ложное успокоение в переедании, курении и употреблении алкоголя.
Когда мы находимся в супружеских отношениях – этот стресс может привести к ссорам и стычкам с партнёром, даже если сам он не настроен воинственно.
Если в семейной жизни оба родителя управляемы лишь своими эмоциями – их дом легко может превратиться в поле битвы.
Выход из этой печальной ситуации – перевоспитать себя.
И это именно то, чем мы займёмся на этом курсе!
Мы научимся слышать голос своего духа, который станет руководить импульсивным главнокомандующим, чтобы тот не утопил нас в эмоциях.
Таким образом не только главнокомандующему, ответственному за инстинкты, вызывающие эмоции, придётся занять свое место и принять тот факт, что дух – является главным; Но и наш рассудок, «адвокат», отвечающий за мысли, суждения и анализ данных должен будет принять главенство нашего духа. И этим мы займемся в последующих упражнениях.
Итак, вы готовы сделать первый шаг?
